Não se resuma ao TDAH.
Não deixe que ele dite o ritmo da sua vida. Assuma o comando.
Pare de lutar contra a desorganização, impulsividade, distração e “preguiça“. Descubra como a ciência pode ajudar você a ter mais foco, produtividade e equilíbrio emocional com Psicóloga Especialista em TDAH.
100% online, para adultos.
Ansiedade, baixa autoestima, desmotivação…
Se essa é a sua realidade hoje, é bem provável que você:
Sinta frustração por não conseguir organizar sua rotina e cumprir prazos.
Enfrente problemas para manter o foco em tarefas tediosas.
Lide com impulsividade que prejudica suas relações pessoais e profissionais.
Não se dá bem com manual de instruções; não segue a receita de bolo.
Tenha baixa autoestima e desmotivação devido aos desafios do TDAH.
Experimente procrastinação e tenha várias tarefas inacabadas.
Existe tratamento seguro e comprovado
- Tudo que mencionei até então tem uma solução com a Terapia Baseada em Evidências. Ou seja, uma maneira sólida, respaldada por pesquisas, que se mostraram eficazes.
- No caso da terapia para TDAH, é utilizada a Terapia Cognitivo Comportamental, uma forma dinâmica para transformar seus pensamento e comportamento que não estão lhe favorecendo atualmente. Afinal, os pensamentos moldam as emoções e ações, então tudo começa revendo sua interpretação do mundo. Vamos definir um objetivo e estruturar tudo que for necessário para alcançá-lo.
- Não podemos esquecer de todo conhecimento atualizado fornecido pela Neurociência. Assim, podemos trazer cada mais mais qualidade para seu dia a dia.
Economize seu tempo e não se sinta sozinha!
- Aqui, você terá profissionais qualificados, pois não basta estudo teórico; tem que saber aplicar. Igualmente, estão compromissados em criar um ambiente seguro para que você externe suas angústias. Nosso papel será acolher e estruturar soluções, além de ensinar você mesma a fazer isso, pois a ideia é que não precise mais de nós.
Sua vida foi escutando:
“É só tentar lembrar das coisas”.
“Isso é desculpa para não fazer o que eu pedi”.
“Todo mundo é TDAH”.
“Você é lerda, preguiçosa, sonsa“.
“Nunca termina nada“.
“Perde tudo“!
“Você fala demais, sem pensar“.
“Eu chamo e você não escuta“.
“Isso é falta de vergonha na cara”.
Siga e entenda o que um terapeuta TDAH pode fazer por você.
Mas agora você tem possibilidades; conheça minha equipe.
(psicóloga TDAH)
Psicólogo Guilherme
Com a graduação em psicologia na PUC-Rio, especialização em AEDP (em associação com o AEDP Institute of New York). Estudo terapia cognitivo-comportamental (TCC) e faço supervisão em tal vertente.
Psicóloga Mariana
Com formação em Terapia Cognitivo Comportamental, Psicopatologia, Obesidade e Emagrecimento, estou sempre estudando para proporcionar o melhor tratamento aos meus pacientes.
Estagiária Beatriz
Formanda em psicologia, é orientada e supervisionada pela Alice Herkenhoff. Tem interesse em psicoterapia corporal e é estudiosa de TCC (terapia cognitivo comportamental)
O que fará uma psicóloga TDAH?
(psicólogo TDAH)
Aprendizado Essencial (psicoeducação)
Vou contar tudo sobre o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. incluindo seu tratamento, o que vai ajudar na construção de uma base sólida para o caminho da recuperação. Você vai perceber que, com ajuda e as armas certas, pode ser mais simples!
Ferramentas Práticas
Que tal lidar melhor com as dificuldades do dia a dia, melhorar a concentração e trocar aqueles pensamentos negativos por outros mais funcionais? Mais tecnicamente, é aqui que olhamos para suas dificuldades das funções executivas e da atenção!
Renove Suas Crenças
O intuito é nos libertar das crenças negativas que moldaram seu passado e limitaram você. Assim, vamos diminuir a autocrítica e enxergar suas capacidades; como seria se ver de uma forma totalmente nova, cheia de confiança?
Organização e Planejamento
Para desenvolver mais controle na sua vida, tenha uma rotina organizada. Mas essas genéricas da internet não servem; você precisa se adaptar ao seu funcionamento cerebral. Assim, você alcançará mais conquistas em todas as áreas da vida, fortalecendo sua autoestima.
Foco de Verdade
Como controlar as distrações e a procrastinação? Bora desvendar técnicas cientificamente comprovadas para, finalmente, direcionar sua energia para o que realmente importa? Temos que recuperar seu tempo!
Autoestima
“Eu sou inútil”. Ideias, como acreditar que não merece amor ou que é incapaz, podem prejudicar seu dia a dia, relações e bem-estar. Por meio de técnicas de enfrentamento das situações incômodas e difíceis, vamos vivenciar juntos, com carinho, até que você consiga fazê-lo por si. Mais que isso, você gosta de um desconhecido? Então vamos resolver isso e construir uma autoestima saudável, alterando todo o resto!
Sobre Alice Herkenhoff
Psicóloga (CRP 16/8097)
Olá, muito prazer! Estive muito sozinha em minha jornada, então me dedico a não deixar que as pessoas passem pelo mesmo.
Por um acaso, muitas pessoas com TDAH me procuraram, dizem que pelo meu jeito espontâneo e comprometimento com a ciência. Acabei por me apaixonar, principalmente ao adaptar a vida de tantos, apesar do mundo não ter sido pensado para eles.
Por que eu? A experiência me ensinou para além dos livros. Quer um exemplo bobo? Meus pacientes sempre perdem casacos, muitos têm dificuldade de contar repetições na academia e com o “puxe” ou “empurre” da porta.
Principais formações
- Graduada pela PUC-Rio;
- Especialização em AEDP, Instituto AEDP Brasil, em associação com AEDP Institute of New York ;
- Pós-graduada em TCC;
- Pós-graduada em Neurociência do Desenvolvimento;
- Terapia Cognitiva Comportamental, com Fernanda Landeiro;
- Psicopatologia, com Fernanda Landeiro;
- Terapia Cognitiva Sexual, com Aline Sardinha (em curso).
Depoimentos
O que eu e minha equipe de psicólogos especializados em TDAH oferecemos?
Na terapia para TDAH você entenderá:
Origem
Sua questão é neurobiológica, dificultando sua capacidade de interromper suas reações e pensar no futuro.
Emocional
Regulação emocional, motivação, procrastinação, habilidades sociais e
redirecionamento de atenção são aspectos vistos em psicoterapia.
PSICÓLOGA TDAH
A profissional que ajudará com as chamadas “funções cognitivas”: planejamento, organização, inibição.
Secretária
A primeira pessoa com quem você falará é a Loana. Ela passará mais informações sobre atendimento e valores, sendo que você pode marcar direto uma sessão ou ter o número do profissional para esclarecer dúvidas mais específicas antes mesmo de agendar.
A Loana seguirá com você sempre, pois confirma as consultas ou questões burocráticas.
O que meus pacientes falam a respeito: “Ela é muito educada comunicação clara, tratamento humano e profissional. Me sinto tranquilo ao enviar mensagem, assim como me sinto com você! Reflete o seu padrão de atendimento, isso é muito bom.”
O segredo do tratamento passo a passo para TDAH
Escolhido o profissional de sua preferência, ele conhecerá você, estabelecerá metas e checará seu histórico de vida, traçando um plano de atendimento, o qual conterá diversas tarefas práticas que, inclusive, você deverá fazer em casa. Esse passo seria a Identificação e Planejamento.
Técnicas Personalizadas
O profissional ensinará Técnicas Específicas que serão adaptadas às suas questões, não o contrário. Elas servem, por exemplo, para lidar com impulsividade, gerenciar gatilhos, manter o foco e a organização, mesmo em situações difíceis.
Checagem de Mudanças
Além disso, vamos Monitorar os Sintomas, avaliando comportamentos e hábitos aprendidos que podem estar contribuindo para as dificuldades. Passo crucial para internalizar novos conhecimentos e estratégias para melhorar o seu dia a dia. Aqui, também entendemos se os exercícios passados servem para você ou se teremos que sugerir alternativas.
Controlar Pensamentos
Na Gestão dos Pensamentos, entendemos o que não está adaptativo e/ou pautado na realidade. Cuidaremos para que sua mente deixe de ser sua inimiga, diminuindo o impacto negativo que podem ter sobre você. Estabeleceremos regras claras e utilizaremos técnicas de reestruturação para ajudar a controlar pensamentos intrusivos e impulsivos.
Nem 8, nem 80
Flexibilidade: a ideia não é ter uma vida rígida; pelo contrário. Vamos aprender a flexibilizar regras e combater o perfeccionismo, entendendo que a vida não é perfeita e que é importante ser gentil consigo mesmo. Como diz a Lei de Pareto, 20% do que você faz leva a 80% do resultado e isso é suficiente.
Despedida
Finalmente, Avaliação e Desafio de Padrões, na qual consideraremos os custos de comportamentos e padrões atuais, desafiando comparações injustas e diferenciando dificuldades reais de recaídas. Isso permitirá uma visão mais clara e compassiva sobre o seu progresso e desafios, abrindo espaço para o distanciamento de sessões seguido da alta.
Por que online?
Pois é prático e de fácil acesso, tendo em vista que você pode realizar de qualquer lugar, sem pegar trânsito ou deixar de viajar, aproveitando de uma comodidade incomparável. Além disso, é 100% sigiloso e anônimo, fato evidenciado ao estar de acordo com todas as regulamentações dos Conselhos Federais de Psicologia e Medicina.
Mas é eficaz?
Sim, tanto quanto a psicoterapia presencial e muitos estudos atestam isso.
Perguntas frequentes
Como ter um tratamento terapêutico eficiente?
Vamos nos basear nos modelos de tratamento aprovados pela Associação de Psicologia Americana.
É necessário tomar medicação psiquiátrica?
Majoritariamente, apenas em casos graves é obrigatório o uso da medicação psiquiátrica aliada à psicoterapia. Porém, leves e moderados também se beneficiam.
Especificamente TDAH, é super indicado!
Qual o valor da consulta?
Por precaução frente às regras do CRP (órgão que regula os psicólogos), não colocamos no site, mas é só entrar em contato pelo WhatsApp.
Quando iniciar a terapia?
O quanto antes!
Afinal, toda questão psicológica tende a piorar com o tempo, caso não seja tratado. Além de que, começar cedo implica em chances de você ter alta mais rapidamente.
Quer conhecer mais sobre meu trabalho?
Dê uma olhada no Instagram. Tenho individual e temos os da empresa. Neles, explico melhor a respeito de psicoterapia, ciência, transtornos e tratamentos.
Terapia on-line funciona?
As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia on-line ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial, além de apresentar comodidades, como não exigir deslocamentos.
Como eu sei se devo fazer terapia?
A terapia pode servir para diversas funções: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional ou ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia-a-dia. Do ponto de vista clínico, a terapia passa a ser sugerida quando as suas atividades rotineiras estão sendo comprometidas por emoções negativas recorrentes e/ou sintomas físicos começam a aparecer.
E se minha internet não tiver boa?
O aplicativo adapta a qualidade da chamada à qualidade do dispositivo e da conexão disponível. Em casos adversos, podemos realizar uma chamada de áudio, tendo em vista que o crucial é que você receba amparo.
Posso remarcar as minhas consultas?
Qualquer consulta poderá ser remarcada por meio do WhatsApp até uma vez, desde que o pedido seja realizado até 24h antes do horário da consulta. Você poderá escolher uma nova data de acordo com a agenda disponível.
Como funciona a terapia online comigo?
- Entre em contato por E-mail ou WhatsApp.
- Conte sua questão para que possa receber a explicação frente ao tratamento.
- Receba as opções e escolha o melhor horário de atendimento.
- Faça o pagamento da sessão (Boleto, Transferência ou PIX) e receba o link de agendamento.
- No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet, acesse o link enviado e aguarde.
Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para o CVV - 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU - 192.