Adiar ou “deixar para lá” tem aliviado os sintomas da Ansiedade e do TDAH?

Imagino que o quadro tenha piorado:

  • Angústia tão paralisante que te faz adiar seus problemas, procrastinar;
  • Presa na mesma rede de pensamentos;
  • Ver sua relação com os outros sendo impactada.

100% online, para adultos, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).

O que eu e minha equipe de psicólogos especializados oferecemos?

Se você se identifica com:

Pressão emocional contínua

Alternar entre fazer tudo e procrastinar mina sua rotina e saúde. Afinal, afeta seu sono, refeições e ainda vem a sensação de que está sempre correndo atrás e nunca alcança o resultado esperado. 

Por quanto tempo seu corpo vai sustentar isso? Imagino que ele já esteja cobrando a conta. Deixa- me ajudá-la nessa; marque sua sessão.

Preocupação constante

Com as demandas do dia a dia e medo de “não ser suficiente”, vem o esgotamento e a autocobrança incontrolável. Então, é tanta coisa na cabeça que você só… Adia. E isso só retroalimenta o ciclo: se cobrar; paralisar; comprovar que não consegue realizar as atividades; se cobrar…

Quero ajudar a quebrá-lo mudando seus auto conceitos!

Dificuldade em relaxar

Os pensamentos ansiosos te mantém no piloto automático, incapaz de repousar ou se realinhar. Suas relações pessoais e profissionais vão sendo alvo de escolhas impulsivas, falas mal colocadas e irritabilidade.

Goste ou não, você precisa de outras pessoas para ter qualidade de vida, então precisamos quebrar este cenário o mais rápido possível. 

Depoimentos

“Cheguei até a Alice pela internet, tendo de início me chamado atenção sua formação e preparo para acompanhar pacientes com TDAH, como é o meu caso. Ela se mostrou muito atenciosa desde o primeiro contato por Whatsapp tirando todas as minhas dúvidas e desde já me fazendo sentir acolhida. Desde que iniciei as sessões com ela pude notar uma grande melhora na minha qualidade de vida! Entendo melhor como meu cérebro funciona e de que forma posso criar ferramentas para viver melhor! Sinto que para cada encontro há um preparo prévio e um plano de ação claro de modo que a cada mês eu sinto que estou evoluindo. Tenho certeza que ela pode acompanhar diversos casos neuroatípicos, porém falo com propriedade que para TDAH ela é excelente! E além disso ela é uma pessoa acolhedora, flexível e empática, com quem eu me sinto muito à vontade. Estou realizando as sessões online e a indico super!”

Mariana Maia.

É uma profissional focada no cliente, baseia-se na literatura trazendo segurança e muito conhecimento possibilitando que o tratamento seja uma parceria segura e eficaz. Foram levantadas questões muito importantes e delicadas com sabedoria e amparo. Estou adorando o tratamento. Super indico.

Diane Vorperian.

“Gostaria que todos os psicólogos tivessem o mesmo amor e dedicação a profissão, sempre me senti muito acolhida e ouvida, sem nenhum tipo de julgamento ou pre julgamento. Melhor psicóloga que eu ja tive.”

K.C.

“Sempre tive problemas com fobia e nunca tive coragem de enfrentá-los, mas quando decidi que estava pronta, procurei pelo melhor profissional que pude e realmente fiz a escolha certa. Muito bem informada, sabe o que está fazendo, realmente se importa com os pacientes. É uma profissional organizada na questão de horários, se houve atrasos, foi questão de cinco minutos no máximo. Mesmo sendo online e havendo imprevistos por conta da Internet, nunca fiquei na mão. Em pouco tempo de sessão já sinto que evolui muito e que estou sempre bem amparada por essa profissional.

Horana.

“[…] estava bem cética com a melhora. No entanto, o trabalho dela foi espetacular, ela passa muita segurança, tem muito entendimento sobre o problema, muita paciência e me ajudou demais. Meu tratamento evoluiu muito. Sempre preocupada em resolver, nunca se limitou a fazer o “básico”, ficou além do tempo da consulta nos momentos que foi necessário, se engajou junto comigo na minha “causa” e me proporcionou um excelente resultado no final. O motivo para eu buscar a terapia era o tratamento da fobia, mas consegui, de quebra, ganho em outras questões pessoais, pois absorvi muita coisa. Alice é muito boa, com uma frase ela pega muita coisa e, consequentemente, acabamos por aprender bastante. Eu recomento muito, especialmente aos pacientes com fobia, que estão desesperados como eu estava.”

Mariane Daltro.

“Como estou hoje após 9 meses?
Hoje consigo ir a Shopping e me divertir com minha namorada, consigo ter auto confiança nas minhas entregas, se algo de ruim acontece eu me acolho (não me puno), cuido muito da minha saúde, consigo ser sucinto quando necessário, consigo parar o hiperfoco para não afetar minha saúde, se estou ansioso utilizo os recursos adequados, consigo ouvir um “Parabéns!” sentir orgulho e felicidade da motivação do “Parabéns!”, sinto mais leveza na minha vida… Há muitas melhorias, por se tratar do nosso psicológico, algumas melhorias vão entrando no encadeamento de correlações e causalidades, vão se multiplicando tornando a vida cada vez mais equilibrada.” 

Lucas Alves.

Alice é humana, flexível e compreensiva. Também possui uma abordagem didática e profissional. Indico de olhos fechados!

Isabella Moura.

Existe tratamento seguro e comprovado

  • Uso da Terapia Baseada em Evidências, ou seja, técnicas sólidas e respaldadas por pesquisas que comprovam eficácia.
  • No caso da terapia para TDAH e Ansiedade, é utilizada a Terapia Cognitivo Comportamental, uma forma dinâmica para transformar seus pensamento e comportamento que não estão lhe favorecendo atualmente. Afinal, os pensamentos moldam as emoções e ações, então tudo começa revendo sua interpretação do mundo. Vamos definir um objetivo e estruturar tudo que for necessário para alcançá-lo.
  • Não podemos esquecer de todo conhecimento atualizado fornecido pela Neurociência. Assim, podemos trazer cada mais mais qualidade para seu dia a dia.

Economize seu tempo e não se sinta sozinha!

 

  • Aqui, você terá profissionais qualificados, pois não basta estudo teórico; tem que saber aplicar. Igualmente, estão compromissados em criar um ambiente seguro para que você externe suas preocupações e dores. Nosso papel será acolher e estruturar soluções, além de ensinar você mesma a fazer isso, pois a ideia é que não precise mais de nós.

Como funciona o tratamento

Aprendizado Essencial (psicoeducação)

Vou contar tudo sobre seu transtorno, pois só temos um mínimo controle daquilo que conhecemos. Mais que isso, vou ensinar cada técnica recomendada para cada sintoma para a construção de uma base sólida . Você vai perceber que, com ajuda e as ferramentas certas, pode ser mais simples!

Ferramentas Práticas

Que tal lidar melhor com as dificuldades do dia a dia, melhorar a concentração e trocar aqueles pensamentos negativos por outros mais funcionais? Mais tecnicamente, é aqui que olhamos para suas dificuldades das funções executivas, da atenção, das distorções cognitivas e, claro, alteramos sua dinâmica como um todo.

Renove Suas Crenças

O intuito é nos libertar das crenças negativas que moldaram seu passado e limitaram você. Assim, vamos diminuir a autocrítica e enxergar suas capacidades; como seria se ver com mais confiança? Saiba que isso foi construído, logo pode ser refeito.

Sobre Alice Herkenhoff

Psicóloga (CRP 16/8097)

Olá, muito prazer! Estive muito sozinha em minha jornada, então me dedico a não deixar que as pessoas passem pelo mesmo.

Por um acaso, logo no início da minha clínica, muitas pessoas com Ansiedade e TDAH me procuraram, o que, hoje, me deu repertório.

– Quero fortalecer seus pontos fortes enquanto quebramos os padrões que te cansam emocionalmente.  

– Montar estratégias práticas que incluem plano financeiro, descanso e uma rotina funcional.  

– Transformar traços, como espontaneidade e transparência, em impulsionadores das relações pessoais e profissionais saudáveis. 

Alice Herkenhoff

 Principais formações

  • Graduada pela PUC-Rio;
  • Especialização em AEDP, Instituto AEDP Brasil, em associação com AEDP Institute of New York ;
  • Pós-graduada em TCC;
  • Pós-graduada em Neurociência do Desenvolvimento;
  • Terapia Cognitiva Comportamental, com Fernanda Landeiro;
  • Psicopatologia, com Fernanda Landeiro;
  • Terapia Cognitiva Sexual, com Aline Sardinha (em curso).

Perguntas frequentes

Como ter um tratamento terapêutico eficiente?

Vamos nos basear nos modelos de tratamento aprovados pela Associação de Psicologia Americana.

É necessário tomar medicação psiquiátrica?

Majoritariamente, apenas em casos graves é obrigatório o uso da medicação psiquiátrica aliada à psicoterapia. Porém, leves e moderados também se beneficiam.

Especificamente TDAH, é super indicado!

Qual o valor da consulta?

Por precaução frente às regras do CRP (órgão que regula os psicólogos), não colocamos no site, mas é só entrar em contato pelo WhatsApp.

Quando iniciar a terapia?

O quanto antes!

Afinal, toda questão psicológica tende a piorar com o tempo, caso não seja tratado. Além de que, começar cedo implica em chances de você ter alta mais rapidamente.

Quer conhecer mais sobre meu trabalho?

Dê uma olhada no Instagram. Tenho individual e temos os da empresa. Neles, explico melhor a respeito de psicoterapia, ciência, transtornos e tratamentos.

Terapia on-line funciona?

As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia on-line ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial, além de apresentar comodidades, como não exigir deslocamentos.

Como eu sei se devo fazer terapia?

A terapia pode servir para diversas funções: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional ou ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia-a-dia. Do ponto de vista clínico, a terapia passa a ser sugerida quando as suas atividades rotineiras estão sendo comprometidas por emoções negativas recorrentes e/ou sintomas físicos começam a aparecer.

E se minha internet não tiver boa?

O aplicativo adapta a qualidade da chamada à qualidade do dispositivo e da conexão disponível. Em casos adversos, podemos realizar uma chamada de áudio, tendo em vista que o crucial é que você receba amparo.

Posso remarcar as minhas consultas?

Qualquer consulta poderá ser remarcada por meio do WhatsApp até uma vez, desde que o pedido seja realizado até 24h antes do horário da consulta. Você poderá escolher uma nova data de acordo com a agenda disponível.

Como funciona a terapia online comigo?
  1. Entre em contato por E-mail ou WhatsApp.
  2. Conte sua questão para que possa receber a explicação frente ao tratamento.
  3. Receba as opções e escolha o melhor horário de atendimento.
  4. Faça o pagamento da sessão (Boleto, Transferência ou PIX) e receba o link de agendamento.
  5. No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet, acesse o link enviado e aguarde.

Fale comigo

Atendimento Online ​​e individual para adultos (psicóloga TCC).

+55 (21) 97205-0211

 

Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.

Em caso de crise, ligue para o CVV - 188

Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU - 192.