Adiar ou “deixar para lá” tem aliviado os sintomas da Ansiedade e do TDAH?
Imagino que o quadro tenha piorado:
- Angústia tão paralisante que te faz adiar seus problemas, procrastinar;
- Presa na mesma rede de pensamentos;
- Ver sua relação com os outros sendo impactada.
100% online, para adultos, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
O que eu e minha equipe de psicólogos especializados oferecemos?
Se você se identifica com:
Pressão emocional contínua
Alternar entre fazer tudo e procrastinar mina sua rotina e saúde. Afinal, afeta seu sono, refeições e ainda vem a sensação de que está sempre correndo atrás e nunca alcança o resultado esperado.
Por quanto tempo seu corpo vai sustentar isso? Imagino que ele já esteja cobrando a conta. Deixa- me ajudá-la nessa; marque sua sessão.
Preocupação constante
Com as demandas do dia a dia e medo de “não ser suficiente”, vem o esgotamento e a autocobrança incontrolável. Então, é tanta coisa na cabeça que você só… Adia. E isso só retroalimenta o ciclo: se cobrar; paralisar; comprovar que não consegue realizar as atividades; se cobrar…
Quero ajudar a quebrá-lo mudando seus auto conceitos!
Dificuldade em relaxar
Os pensamentos ansiosos te mantém no piloto automático, incapaz de repousar ou se realinhar. Suas relações pessoais e profissionais vão sendo alvo de escolhas impulsivas, falas mal colocadas e irritabilidade.
Goste ou não, você precisa de outras pessoas para ter qualidade de vida, então precisamos quebrar este cenário o mais rápido possível.
Depoimentos
Existe tratamento seguro e comprovado
- Uso da Terapia Baseada em Evidências, ou seja, técnicas sólidas e respaldadas por pesquisas que comprovam eficácia.
- No caso da terapia para TDAH e Ansiedade, é utilizada a Terapia Cognitivo Comportamental, uma forma dinâmica para transformar seus pensamento e comportamento que não estão lhe favorecendo atualmente. Afinal, os pensamentos moldam as emoções e ações, então tudo começa revendo sua interpretação do mundo. Vamos definir um objetivo e estruturar tudo que for necessário para alcançá-lo.
- Não podemos esquecer de todo conhecimento atualizado fornecido pela Neurociência. Assim, podemos trazer cada mais mais qualidade para seu dia a dia.
Economize seu tempo e não se sinta sozinha!
- Aqui, você terá profissionais qualificados, pois não basta estudo teórico; tem que saber aplicar. Igualmente, estão compromissados em criar um ambiente seguro para que você externe suas preocupações e dores. Nosso papel será acolher e estruturar soluções, além de ensinar você mesma a fazer isso, pois a ideia é que não precise mais de nós.
Como funciona o tratamento
Aprendizado Essencial (psicoeducação)
Vou contar tudo sobre seu transtorno, pois só temos um mínimo controle daquilo que conhecemos. Mais que isso, vou ensinar cada técnica recomendada para cada sintoma para a construção de uma base sólida . Você vai perceber que, com ajuda e as ferramentas certas, pode ser mais simples!
Ferramentas Práticas
Que tal lidar melhor com as dificuldades do dia a dia, melhorar a concentração e trocar aqueles pensamentos negativos por outros mais funcionais? Mais tecnicamente, é aqui que olhamos para suas dificuldades das funções executivas, da atenção, das distorções cognitivas e, claro, alteramos sua dinâmica como um todo.
Renove Suas Crenças
O intuito é nos libertar das crenças negativas que moldaram seu passado e limitaram você. Assim, vamos diminuir a autocrítica e enxergar suas capacidades; como seria se ver com mais confiança? Saiba que isso foi construído, logo pode ser refeito.
Sobre Alice Herkenhoff
Psicóloga (CRP 16/8097)
Olá, muito prazer! Estive muito sozinha em minha jornada, então me dedico a não deixar que as pessoas passem pelo mesmo.
Por um acaso, logo no início da minha clínica, muitas pessoas com Ansiedade e TDAH me procuraram, o que, hoje, me deu repertório.
– Quero fortalecer seus pontos fortes enquanto quebramos os padrões que te cansam emocionalmente.
– Montar estratégias práticas que incluem plano financeiro, descanso e uma rotina funcional.
– Transformar traços, como espontaneidade e transparência, em impulsionadores das relações pessoais e profissionais saudáveis.

Principais formações
- Graduada pela PUC-Rio;
- Especialização em AEDP, Instituto AEDP Brasil, em associação com AEDP Institute of New York ;
- Pós-graduada em TCC;
- Pós-graduada em Neurociência do Desenvolvimento;
- Terapia Cognitiva Comportamental, com Fernanda Landeiro;
- Psicopatologia, com Fernanda Landeiro;
- Terapia Cognitiva Sexual, com Aline Sardinha (em curso).



Perguntas frequentes
Como ter um tratamento terapêutico eficiente?
Vamos nos basear nos modelos de tratamento aprovados pela Associação de Psicologia Americana.
É necessário tomar medicação psiquiátrica?
Majoritariamente, apenas em casos graves é obrigatório o uso da medicação psiquiátrica aliada à psicoterapia. Porém, leves e moderados também se beneficiam.
Especificamente TDAH, é super indicado!
Qual o valor da consulta?
Por precaução frente às regras do CRP (órgão que regula os psicólogos), não colocamos no site, mas é só entrar em contato pelo WhatsApp.
Quando iniciar a terapia?
O quanto antes!
Afinal, toda questão psicológica tende a piorar com o tempo, caso não seja tratado. Além de que, começar cedo implica em chances de você ter alta mais rapidamente.
Quer conhecer mais sobre meu trabalho?
Dê uma olhada no Instagram. Tenho individual e temos os da empresa. Neles, explico melhor a respeito de psicoterapia, ciência, transtornos e tratamentos.
Terapia on-line funciona?
As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia on-line ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial, além de apresentar comodidades, como não exigir deslocamentos.
Como eu sei se devo fazer terapia?
A terapia pode servir para diversas funções: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional ou ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia-a-dia. Do ponto de vista clínico, a terapia passa a ser sugerida quando as suas atividades rotineiras estão sendo comprometidas por emoções negativas recorrentes e/ou sintomas físicos começam a aparecer.
E se minha internet não tiver boa?
O aplicativo adapta a qualidade da chamada à qualidade do dispositivo e da conexão disponível. Em casos adversos, podemos realizar uma chamada de áudio, tendo em vista que o crucial é que você receba amparo.
Posso remarcar as minhas consultas?
Qualquer consulta poderá ser remarcada por meio do WhatsApp até uma vez, desde que o pedido seja realizado até 24h antes do horário da consulta. Você poderá escolher uma nova data de acordo com a agenda disponível.
Como funciona a terapia online comigo?
- Entre em contato por E-mail ou WhatsApp.
- Conte sua questão para que possa receber a explicação frente ao tratamento.
- Receba as opções e escolha o melhor horário de atendimento.
- Faça o pagamento da sessão (Boleto, Transferência ou PIX) e receba o link de agendamento.
- No momento da consulta, certifique-se que está com um bom sinal de internet, acesse o link enviado e aguarde.
Atenção: este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida.
Em caso de crise, ligue para o CVV - 188
Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Se houver risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU - 192.